🍁 腰の冷えに効くセルフケア🍁

こんにちは、リハビリ整体サロンKOKOJI森田一寿です。

この時期は、一気に気温が下がり、体が「冷え」にさらされやすくなる季節です。

冷えによって血流が滞ると、筋肉や関節の柔軟性が低下し、
肩こり・腰痛・関節痛などの症状が悪化しやすくなります。

💡 簡単セルフケア
朝起きたら、布団の上で「ひざ抱えストレッチ」をしてみましょう。

仰向けで両ひざを胸に引き寄せ、ゆっくり呼吸を3回。

腰まわりの筋肉がゆるみ、血流も促進されます。

一度、実践してみてください😃

冷えは単なる「温度の問題」ではなく、血流や筋膜の柔軟性、自律神経の働きにも関係しています。

放っておくと、慢性的な肩こりや腰痛につながることも。

リハビリ整体サロンKOKOJIでは、
「筋膜ほぐし整体」に加え
「体軸整体」や
「よもぎ蒸し」で

体液循環と自律神経の働きを整え、
冷えからくる不調を根本から
サポートしています。

📩
「最近体が冷えやすい」
「肩や腰が重だるい」方は、

お気軽にご相談ください。

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