2月は頑張る月ではなく、動き出す前の準備期間。肩や首の不調の原因になりやすい「足裏」に注目し、崩れない体の土台を整える考え方を整体の視点で解説します。

肩こり・首こり・自律神経の乱れが気になる方へ。耳を回す・ほぐすだけの簡単セルフケアを整体師が解説。1月に整えておきたい体の土台づくりとは。

**「整え直しが進んでいる人に共通する変化」**についてお話しします。 今月は耳ケアを取り入れて整え直しをしましょう！

整体では痛みが出てからのケアも大事ですが、そうならないように寝たら治る強い身体を手に入れるためにも、身体の土台を整える必要があります。その際に筋トレやサプリなど何かを付け加えるのではなく、余計な筋肉の緊張やストレスを呼吸や耳ケアをすることで軽減していく引き算の考え方がまずは必要です。

年明けに体が重い、調子が戻らないのは異常ではありません。1月は「頑張る月」ではなく「整え直す月」。自律神経と身体の関係、そして耳をほぐすことで整いやすくなる理由を、整体の視点から解説します。