こんにちは☺️リハビリ整体サロンKOKOJI院長の森田一寿です^ ^
まずは、こむら返りとは？？
医学用語ではクランプなんて言ったりします。主にふくらはぎ（下腿三頭筋）に起こる痙攣（けいれん）です。痙攣とは、筋肉が自分の意思に反して勝手に収縮することを言います。
この『こむら』って昔の言葉でふくらはぎのことを言います。他には『きびす』なんて言う言葉もあってこれはかかとのことを指します。
また、この痙攣はふくらはぎ以外にも起きることがあって、足の裏や指、太ももなど身体中の筋肉ならどこでも起きます。よく『ツッた』なんて言ったりますね🙂
泳いでいる時など運動中、寝ている時の特に夜中や朝方、妊娠中、４０歳以上など様々な状態・条件でみられます。
このこむら返り、めっちゃ痛いんですよね😓ですが、ほんの数分でおさまるのがまだ救い。ただ、これが１回２回で済むならまだ良いですが、毎日・毎晩なったりしますとちょっとただ事ではないですよね。
なんせとっても痛いですから😓早く何とかしたいものです。
そこで、次は原因についてお伝えしたいと思います。
ミネラルバランスの乱れや水分不足、冷えによる血流不足が挙げられます。
加齢や妊娠、疲労が考えられます。
では、次に治療について。
こむら返りで病院に行くと、必ずと言っていいほど処方される芍薬甘草湯
(しゃくやくかんぞうとう)
これが、結構においや味が合わないとおっしゃられる方がいるんですね。そう、出来れば飲みたくないですよね🙂
一時的に症状を改善する為に服薬は必要な場合もあります。特に急性期と呼ばれる時期なんかがそうですね。
ただ、闇雲に飲み続けてもあまり意味があるとは言えません。ましてや、飲みにくいのなら出来るだけ早くやめた方がいいですよね。症状が出るには必ず原因があります。
原因と結果の法則ですね😊
原因にしっかりとアプローチすれば、必ず改善されます。あきらめずに取り組んでみて下さい。
まずは、水分補給と足のストレッチから始めて下さい✨
あとは、ミネラル補給として海藻類やナッツ類、大豆製品、小魚、果物、ミネラルウォーターがあるので少し意識して取ってください🙂
あまり続くようでしたら、心臓や腎臓の状態が悪い可能性があるので、一度、病院で診てもらった方が良いと考えられます。
では、この辺で。
今日も最後まで読んで頂き、本当にありがとうざいましごた。
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最後まで読んで頂き本当にありがとうございます😊今後とも宜しくお願い申し上げます😃
